Realmente depende de la persona. Algunas formas efectivas de quedarse dormido son
– mente relajada (por ejemplo, jacuzzi, aroma, música suave, sin planificación / programación / hacer trabajo en la cabeza)
– menor temperatura ambiente y corporal (por ejemplo, apagar el termostato, no hacer ejercicio 3 horas antes de acostarse)
– sin luz (por ejemplo, las luces azules de la computadora / TV en realidad lo despiertan)
– sin ruidos fuertes (por ejemplo, sin música alta)
– comodidad física (por ejemplo, no use su traje de neopreno en la cama a menos que eso lo haga sentir cómodo)
