Depende del trabajo que hagas Si está haciendo un gran trabajo, las horas de sueño deberían ser cercanas a las 8 horas, tal como se recomienda. Si está trabajando en un trabajo de escritorio, de 6 horas a 7 horas es suficiente. Encuentro esto de un estudio publicado. La ingesta de cafeína y los ejercicios también juegan un papel vital.
Espero que esto te sea útil.
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