Parece que estás preguntando si te estás manteniendo deliberadamente despierto o si tienes insomnio. Pero el insomnio solo significa dificultad para conciliar el sueño. Si la dificultad persiste, se llama insomnio crónico. No hay insomnio clínico.
A menos que el insomnio sea causado por un medicamento que esté tomando, la solución es aprender una buena “higiene del sueño”. La dificultad para conciliar el sueño es causada por muchas cosas pequeñas que se acumulan. El estrés por quedarse dormido puede empeorar las cosas.
He aprendido a nunca preocuparme por dormir. Sé que incluso si tengo una mala noche de sueño, mi cuerpo lo compensará la noche siguiente, o como mucho la noche posterior. Pero si me preocupo por dormir, empeoraré las cosas.
También aprendí a controlar las muchas cosas pequeñas que pueden afectar el sueño. Eso, junto con no preocuparse por el sueño es el secreto de un gran sueño. Aquí hay una buena lista para comenzar. ENLACE: Higiene del sueño
