¿A que hora te vas a dormir? ¿Cuantos años tienes?

Durante los últimos años, mis hábitos de sueño han sido bastante irregulares. Tengo 67 años y estoy jubilado, así que no es raro que tome una siesta a primera hora de la tarde, luego me quedo despierto hasta las 2 a.m. y me levanto a las 8 a. M.
Estuve en el negocio de los restaurantes durante toda mi carrera profesional. Tenía 27 años en 1974 y en ese momento mi trabajo requería que me presentara a las 10:30 a.m. y trabajara hasta alrededor de las 3 p.m.; volver al trabajo a las 5 p.m. trabajando de forma rutinaria hasta después de la medianoche, cinco días a la semana. Nunca en mi vida me han preocupado mis hábitos de sueño, y ese sería mi consejo para ti. No lo pienses más. Tu cuerpo es el mejor juez para saber cuánto dormir necesitas y te suspenderá cuando necesite descansar. La ansiedad, sobre cualquier cosa, ya sean los hábitos de sueño, los problemas de relación, la dieta o las preocupaciones monetarias, es el mayor obstáculo para el descanso adecuado. Y la ansiedad es todo mental.
Además, no puedo afirmar que lleve un estilo de vida particularmente saludable, pero hay una cosa que sin duda me ha sido de gran beneficio.
He sido meditador de MT (Meditación Trascendental) diariamente desde aproximadamente 1971. Pagué para tomar un curso de meditación en el Centro TM en Houston, Texas y recibí mi mantra. Ha demostrado valer cada centavo. Recomiendo meditación a todos y realmente no es necesario pagar dinero para aprender técnicas de meditación adecuadas.
No trates activamente de cambiar tus hábitos de sueño, no te preocupes por eso. Recuerde que para dormir, la rutina es importante, pero aparte de eso, escuche a su cuerpo, no a su mente. No te decepcionará.