¿Hay alguna forma de disminuir el soñar despierto?

No es fácil, me doy cuenta, pero me comprometo a canalizar parte de tu soñar despierto para hacer tus sueños realidad. No me refiero necesariamente a esas cosas que estás soñando despierto. Me refiero a las cosas que realmente quieres lograr en la vida que están a tu alcance.

Entonces, cuando te sorprendas soñando, dirige tus pensamientos a los objetivos importantes que deseas alcanzar y cómo vas a lograrlos.

Para ayudar a romper el hábito, elabore una lista de metas u objetivos que serían muy satisfactorios y gratificantes. Escriba algunos de ellos en una pequeña tarjeta blanca en negrita tinta roja. Cuando te encuentres en esa pendiente resbaladiza de soñar despierto sácalo, mantenlo en tu mano y enfoca tus pensamientos en obtener esos objetivos. Tal vez escriba en el reverso de la tarjeta algunas de las ideas que obtuvo.

Alternativamente, mantenga una cantidad de videos educativos en su teléfono inteligente. Entonces, si le gustan los blogs, tenga un montón de videos que le enseñen cómo convertirse en un mejor blogger en su teléfono celular. Luego, cuando comienzas a soñar despierto, comienza a escuchar los videos.

Soñar despierto indica distracción. Es una señal temprana de no vivir en el presente, de no tener un pensamiento claro. Es muy común.

En mi experiencia, la práctica de trascender elimina las tensiones almacenadas que causan este tipo de distracción.

Por lo general, las personas tardan mucho tiempo en encontrar técnicas efectivas contra el estrés, como la trascendencia, ya que existe tanta competencia por técnicas y enseñanzas ineficaces.

Lo remito a Meditación Trascendental (vea http://www.tm.org ) y Natural Stress Relief (vea http://www.nsrusa.org ). La mejor de las suertes.

Si trascender no le atrae por alguna razón, también puede investigar “el camino directo de advaita” como lo enseñaron Rupert Spira o Mooji. Ambos tienen muchos videos disponibles en YouTube.

He leído varias de las respuestas publicadas antes de la mía, y tienen mucho sentido. Espero que pruebes uno o dos y veas si te ayudan.

Desafortunadamente, ninguno me ha funcionado alguna vez. ME ENCANTA soñar despierto. Es una de mis formas favoritas de procrastinación, junto con la realización de listas de “tareas pendientes” que luego organizo en proyectos masivos.

Para mí, la solución comenzó con admitir el motivo de mi postergación, y luego preguntándome “¿por qué?”

RAZÓN: evitación del trabajo.
POR QUÉ: Odio el trabajo
SOLUCIÓN ALTERNATIVA: simplifica el trabajo.

Ahora, todas las mañanas, hago una lista de las 4 o 5 cosas más importantes en mis listas, de memoria, y las priorizo.

Trabajo en el n. ° 1 hasta que esté terminado o hasta que no pueda (o no quiera) hacer más.

Luego trabajo en la lista hasta que termine el día, generalmente alrededor de las 2:00 o las 3:00 de la tarde.

Si aprende a amar el dulce sabor del éxito y quiere más, escuche este discurso de “Just Do It” de Art Williams: (reformatee sin espacios)
Puede ir directamente al ORO si comienza a escuchar en # 12.46.

Haces tu mejor esfuerzo para concentrarte en el AHORA y lo que estás haciendo en ese momento.

Soñar despierto no está mal. Lo hago mucho. Pero dejar que te controle nunca es bueno.

Si realmente quieres cambiar esto, haz un esfuerzo consciente para hacerlo.

SÍ. Siendo consciente. Esto se hace de dos maneras
A. Conocer el entorno (externo). B. Estar al tanto de su respiración, espasmos musculares, dolor y pesadez en diferentes partes de su cuerpo (intrínseco).

Siempre que no estés ocupado, trata de ser consciente de tu entorno. Cierra los ojos, escucha los diferentes sonidos que inciden en tus oídos. Seleccione un sonido tras otro, intente con qué tipo de sonido es, de dónde surge, etc. Sea solo con el sonido. Entonces mantente con el olor. ¿Hueles alguna fragancia? ¿Hay algo maloliente cerca? ¿Cuál es el olor del aire que respiras? Con los ojos cerrados, ¿puedes visualizar el lugar donde te encuentras en este momento? ¿Puedes decir lo que está arriba de ti, delante de ti, detrás de ti, debajo de ti? 200 metros de distancia, ¿qué es lo que está frente a ti? ¿detrás de ti? A un kilómetro de distancia, ¿qué hay delante de ti, a tus dos lados? Abre tus ojos. Toma un objeto. Míralo desde la distancia. acércate a eso. Tráelo muy cerca y míralo. Este es tu mundo externo.
Ahora trata de ser consciente de tu aliento. No es necesario que te sientas y observes. Este ejercicio de conciencia se puede hacer estando de pie, caminando y acostado.
Al inhalar, dos cosas que debes decirte a ti mismo. 1. Puedo sentir mi aliento entrando en mi nariz … Puedo sentir mi aliento saliendo de mi nariz 2. En este momento, este aliento es mi realidad y voy a estar con la realidad de este momento.
Entonces puedes extender la conciencia al cuerpo. A medida que das pequeños pasos, ¿puedes sentir la contracción de los músculos de tus piernas? Hay algun dolor?
Este proceso de toma de conciencia te llevará al aquí y ahora y nunca más necesitarás soñar despierto.