¿Por qué nos despertamos?

Aquí está el ciclo de sueño típico. En él se puede ver que cuando entramos en el sueño REM (soñando) estamos muy cerca de despertar, y puede incluso mostrar signos de despertar parcial, cuando uno no está completamente en un estado o el otro. Esto sugiere que despertarse no siempre es un claro interruptor de encendido / apagado.

En REM, es más probable que conozca el mundo exterior y luego en otras etapas, y se despierta fácilmente por las perturbaciones. Algunas veces la perturbación se convierte en parte del sueño cuando uno se despierta, con la línea entre el sueño y la vigilia desdibujándose. Artistas, escritores y científicos a menudo informan que la inspiración les viene en el llamado “medio sueño”.

Un despertador no tiene idea de en qué etapa del sueño está, y ser despertado a la fuerza del sueño profundo puede dejarlo cansado y desorientado. De ahí el botón de repetición.

Se cree que el cuerpo se renueva mientras dormimos. Nunca he leído que esto esté asociado con una etapa en particular. No estoy seguro de cómo se podría medir o probar eso.

Hay 2 estados diferentes de sueño: REM y no REM. REM es básicamente un profundo estado de sueño en el que dreem y tu cuerpo se cura a sí mismo. Mientras duerme, alterna estos 2 estados. Te despiertas cuando tu cuerpo está completamente curado.

No lo sabemos

Hemos registrado los diversos ciclos y etapas del sueño, y hemos representado gráficamente los diferentes aumentos y caídas de diferentes sustancias químicas, pero aún no hemos desbloqueado la secuencia exacta que conduce a la hora de conciliar el sueño o despertar.

Lo hacemos, lo vemos, sabemos que sucede, pero aún no sabemos cómo y por qué.

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