El momento de tu sueño es menos importante que la cantidad de sueño que realmente estás recibiendo. Asegúrese de dormir lo suficiente. Recomiendo a mis clientes 8 horas o más. El sueño es la manera en que el cuerpo regula las hormonas, lidia con el estrés y se recupera mental y físicamente. Regula sus hormonas sexuales y también controla los niveles de cortisol, es algo que definitivamente se pasa por alto y es bastante importante.
¡Espero que esto ayude!
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