¿Puede la privación del sueño acortar la duración de tu vida?

Hubo una historia que se volvió viral por correo electrónico en la India en 2009. El presidente de SAP India murió a los 42 años de un ataque cardíaco, y se atribuyó a que durmió solo 4 horas al día. Él era un triunfador extraordinario (MIT estudiante universitario, HBS, carrera rápida, etc.), corredor de larga distancia y un fanático de la salud en general.
Ver http: //articles.timesofindia.ind …
Desafortunadamente, no se supo mucho más tarde sobre esto, por lo que no hubo confirmación de que la teoría de la privación del sueño como responsable fuera cierta. Pero no había otros factores aparentes, y el año siguiente la India corporativa reveló paranoicamente esta historia a todos sus empleados.

Publicado originalmente en octubre de 2013. Una gran cantidad de “accidentes” automovilísticos ocurren a personas privadas de sueño. Quedarse dormido mientras conduce definitivamente puede acortar la duración de la vida.

Actualización, octubre de 2017: Aquí hay una historia sobre una mujer japonesa de 31 años que murió recientemente por exceso de trabajo y falta de sueño. Solo tuvo dos días libres en el mes anterior y trabajó un promedio de 5.5 horas de tiempo extra por día.

Joven reportero japonés se mata a sí misma, muere con un teléfono celular en la mano

Ella tenía 31. 31!

Pero esta es la parte aterradora. Ella no es tan inusual. Los japoneses incluso tienen una nueva palabra para esto: karoshi . Muerte por exceso de trabajo.

Absolutamente. Un informe reciente publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, http://bit.ly/2onkZB0 , describe un estudio de 160,000 personas que mostró que las personas privadas de sueño pueden tener hasta un 30% más de riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y cardiovasculares. .

Y algunas investigaciones en el Reino Unido relacionaron el deterioro acelerado de componentes específicos del ADN que se sabe que están directamente asociados con el envejecimiento, con las personas que tienen menos horas de sueño. http://bit.ly/2o29SuG .

Por lo tanto, la investigación es clara: intentar reducir el sueño es una forma de reducir tu vida útil. Obtenga sus 7.5 horas de buen sueño regular cada noche y manténgase saludable. Quiere aprender más – visitar Inicio – BreatheSimple

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La falta de sueño induce estrés tanto a nivel psicológico como celular. Cada vez hay más pruebas de que el estrés prolongado se correlaciona con diversos procesos inflamatorios y la inflamación crónica en los sistemas orgánicos, siendo más graves las implicaciones del sistema cardiovascular (las placas de colesterol y la aterosclerosis son impulsadas por procesos proinflamatorios). El estrés celular reduce la capacidad de las células para tolerar sustancias tóxicas medioambientales y promueve la producción de diversos compuestos perjudiciales para la célula y el ADN, como oxidantes y radicales libres.

Sí, por supuesto, cuando tomas en consideración todas las secuencias hormonales que ocurren durante un ciclo diurno. Uno solo necesita ver los desencadenantes epigenéticos humanos y las proteínas para darse cuenta de que corremos en un reloj, ¡demonios tenemos una proteína de reloj!

Sí, pero no directamente. Es, al reducir su célula corporal para regenerar, los músculos para sanar, etc. cosas que su cuerpo hace mientras duerme. Pero también es igual de importante: EL SUPERVISA ES SIMPLEMENTE MALO. Escuché en varias fuentes que dormir más de 7 horas al día también contribuyen a una vida más corta.

El mejor es solo lo suficiente y tener un sueño profundo.

No