No intentaría esto. Puede terminar con otros trastornos del sueño haciendo esto, como trastorno del ritmo circadiano u otro trastorno relacionado con los hábitos de sueño / historia que puede prevenirse. Se supone que tienes aproximadamente 5 ciclos de sueño por noche con cada período de REM siendo más largo que el siguiente. No puedo enfatizar cuán importante es la higiene del sueño.
¿Funciona realmente el sueño segmentado (dormir temprano, despertarse durante unas horas y luego volver a dormir)?
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No estoy seguro de ser sincero, pero no creo que funcione ya que literalmente interrumpirías tus sueños. No podrás obtener “sueño de calidad”.
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