¿Puedo usar mi teléfono y mi computadora antes de acostarme sin perturbar mi sueño si uso un software como Twilight y f.lux?

Twilight end f-lux ayuda, pero la cantidad de tensión en su cerebro que es causada por el uso de dispositivos electrónicos no puede ser ignorada. Escanear mensajes y correos electrónicos o navegar en la web no es la mejor manera de relajarse antes de ir a dormir. De hecho, le pide a su cerebro que cambie de una actividad de alta intensidad (que es la navegación en la web y los mensajes de respuesta) a la deriva o al sueño en 10 minutos.