Sí, es un hecho. Esto sería lo que se llama una siesta poderosa. Es beneficioso, generalmente más como 20-30 minutos. Mejora el estado de alerta y el rendimiento, sin la desventaja de la somnolencia o la interferencia con el sueño nocturno.
Y sí, busqué en Google y copié esto casi textualmente. 😉
Sin embargo, uno necesita una cantidad adecuada de sueño por la noche para funcionar correctamente con un rendimiento óptimo. Esto, al contrario de la respuesta automática típica, difiere de individuo a individuo. Sin embargo, generalmente no es menos de 5 horas o más de 10 horas para un adulto saludable.
