El CDC incluye pautas recomendadas sobre la cantidad de horas que las personas deberían dormir para tener una mejor salud, según el grupo de edad en el que caigan.
Por ejemplo, la cantidad sugerida de sueño para niños en edad escolar (de 6 a 12 años) es de nueve a 12 horas por noche.
Desde la edad de 18 a 60, siete o más horas de sueño sólido e ininterrumpido son ideales.
Hice una publicación en el blog sobre
Los patrones de sueño de 7 personas altamente exitosas
Interesante para ver sus patrones de sueño.
