Intenta encontrar una almohada que te brinde apoyo cervical cuando duermas. Para algunas personas mypillow ha funcionado, para otras no. También querrás una almohada que te permita dormir cómodamente boca arriba y de lado. No quieres ser como una momia y ser forzado a permanecer en una posición.
Finalmente, intenta dormir en un rollo de toalla hecho en casa para comenzar. Si esto ayuda, entonces sabrá que una almohada de soporte cervical con un rollo de cuello va a ser de gran ayuda. Esto es lo más simple que puede hacer y no le cuesta NADA …