Puedes alterar tu sueño y la hora de despertarse.
Pero alterar el reloj corporal del ritmo circadiano es un poco difícil, ya que reacciona a su entorno. Necesita una revisión completa de su día y de su noche y su percepción al respecto.
Por ejemplo,
- duermes durante el día y te despiertas por la noche. Pero mientras estás despierto, su noche y todos los demás están dormidos. Y viceversa.
- Vuelas al otro lado del mundo, con un ciclo diurno y nocturno completamente opuesto.
El reloj de su cuerpo estará bien en este último. Como el entorno es compatible con el reloj del cuerpo. Y con la primera, aunque duermes y te levantas muy bien, la función interna de tu cuerpo no lo es, y sufrirá en el largo plazo.
