Vida laboral: ¿Cuáles son las mejores formas de engañar el sueño en el lugar de trabajo?

Estas son algunas formas simples que pueden intentar engañar el sueño en el lugar de trabajo.

• Asegúrese de que su lugar de trabajo esté bien iluminado y brillante.
• Intente evitar comidas pesadas durante el horario de oficina.
• Levántese de su lugar de trabajo para dar un breve paseo.
• Bebe un vaso de agua fría y salpicaduras de agua fría en la cara y los ojos. Ayudaría a refrescarlos.
• Los olores fuertes y frescos (como el eucalipto, la menta, el tomillo, el limoncillo y el romero son buenos ejemplos de aceites esenciales) pueden alertarlo o sentirse menos soñoliento. Inhalar el aroma te hará sentir fresco en poco tiempo. O simplemente tome una bocanada del aceite de la botella para obtener el mismo efecto.
• También puede probar una taza fuerte de café o té, pero la ingesta excesiva de estas bebidas no es una opción saludable.
• Masajea la parte posterior de tu cuello, las sienes y la frente. Ayudará a reducir la fatiga.
• Escucha música si está permitido. Siempre funciona

He estado trabajando en los turnos nocturnos durante los últimos años y creo que puedo dejar que mi experiencia hable sobre cómo engañar el sueño en el lugar de trabajo …

1. Crea una lista de cosas para hacer y sigue golpeándolas a medida que completas cada una de ellas. Esto le da buenos impulsos satisfactorios a su cerebro y lo engaña por la sensación de sueño.
2. Bebe mucha agua, al menos un vaso de agua cada dos horas. es decir, de 4 a 5 vasos de agua en un día regular de oficina. Mantengamos a un lado las razones reales “por qué el agua”, pero una razón trivial es que tendrá que caminar hacia la sala de descanso y volver para mantener la vejiga encendida 😛
3. Adición de valor: puede sonar como un punto de cliché, pero cuando tiene un día de sueño en el trabajo intente agregar algún valor a su trabajo. Trate de darle un poco de vida a sus actividades diarias. Como mantener un comentario gracioso pero inofensivo / Descargo de responsabilidad en sus pantallas de Codificación que pueden ser disfrutadas por los usuarios por las edades por venir 🙂
4. No use el teléfono intercomunicador, pero camine hacia las personas en su oficina para hablar algo relacionado con el trabajo.
5. Mata a la perra antes de que te mate. Toma algunas siestas de energía de un máximo de 10 minutos antes de que la sueltes por completo y ríndete a la perra de sueño profundo.
6.Fresh Air: sal de tu cubículo y oficina para sentir algo de aire fresco. El aire acondicionado es tan sedante ocasionalmente 🙁
7. Come ligero y come a intervalos regulares. Diga cada dos horas tan liviano como 3 a 4 mordidas, eso es todo. Esto es para mantener constantemente tus niveles de energía. Dominaba este truco ya que trabajo regularmente en un turno de 12 horas en las noches.
8. Llama a tus amigos: echo de menos mis días universitarios y chismes incluso ahora. Me esfuerzo por llamar al menos a uno de mis amigos de la escuela / graduados en todos los días de mi trabajo. Lo mantendré corto ya que sé que no nos pagan por hacer cosas personales en el trabajo, pero, tenga en cuenta que esas son las personas más importantes de mi vida y que me ponen en marcha …

Powernap . De acuerdo, estoy engañando aquí un poco – la siesta y el sueño pueden confundirse – pero esos 15-20 minutos de una siesta poderosa pueden llevarte durante las próximas horas.