Dormir bien es un proceso natural, ¿sabes? Y uno de los más esenciales también. Un anciano debe dormir alrededor de 5 a 8 horas. Porque eso es necesario para una persona trabajadora promedio.
Pero quedarse dormido es un gran problema. Y si tiene hábitos de sueño de más de 10 a 12 horas por día … o con frecuencia se duerme durante las tareas diarias o tiene dificultades para despertarse … entonces eso es un problema, por supuesto.
Si crees que dormir está afectando tus quehaceres, tu trabajo o tus estudios … entonces probablemente deberías comenzar con algunos trucos … que todos hacen. Ir a tomar un café Café de 2 a 4 tazas al día está bien.
Si eso no ayuda … simplemente tome una siesta rápida en el momento en que tenga sueño. Entonces levántate y trata de trabajar. Eso si también falla … entonces intenta masticar chicle. Porque masticar en realidad es una gran actividad para mantenerte despierto.
Todo esto si se descubre que es ingenuo … entonces debe ir por el lado profesional … es decir, visitar a un médico.
Porque la actividad hormonal juega un papel importante en el sueño. Si la función excesiva de ciertas hormonas realmente puede hacer que te dé sueño. Especialmente aquellas hormonas que inhiben tu actividad ARAS del cerebro que es el sistema que te ayuda a estar despierto.
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Ciertas enfermedades, ofensas también promueven este problema … depende de la función cerebral y hormonal.
Pero ciertamente … antes de llegar a ese punto … los anteriores trucos caseros pueden ser útiles y útiles. Si lo piensas … este es un problema serio … entonces como siempre … ¡los doctores están ahí para tu ayuda …!
