¿De qué manera la adopción de un horario de sueño segmentado ha ayudado a su vida profesional y / o personal?

He tenido un “patrón de sueño errático” toda mi vida. Mi cuerpo / cerebro parece elevarse a voluntad. Por lo tanto, duermo cuando tengo sueño y trabajo en línea cuando me siento productivo.

Cuando tenía empleos constantes en el centro de la ciudad, estaba atrapado en la rutina 9-5, que mi cuerpo parecía ODIO. Me despertaba después de 3-4 horas, y justo cuando estaba soñoliento, era hora de levantarme. Luego trabajé en el negocio de la música, que era aún más errático. Me quedaría despierto más tarde, pero maldición, todavía tenía un horario para mantener.

Ahora, con el advenimiento de la computadora (¡sí!) Encontré empleo en línea. Podía trabajar cuando quisiera y excluyendo cualquier llamada telefónica directa o skyping, mi tiempo era mío. Aún así, puede ser muy difícil administrar el tiempo sobre la marcha. A veces, las fechas límite se ciernen, ya que mi tiempo no siempre se gestionaba de manera eficiente. Sin embargo, si de repente me desperté a las 3 AM, ese fue el momento en que me sentí más creativo. La noche es tranquila, estoy solo con mi computadora, y el tiempo puede volar. Podría gastar mi energía en cualquier momento que me sienta más … vivo. Supongo que soy una persona nocturna. Pero no valía la pena luchar contra eso, porque nunca estaba en mi mejor momento a primera hora de la mañana.

Sé que mi agenda fue un problema para mi compañero, ya que tenía que levantarse temprano, sin importar qué, y había problemas para programar el tiempo personal.

Ahora estoy jubilado, y maldición, duermo cuando quiero, me quedo despierto después de mi hora de acostarme, y ME ENCANTA. A veces duermo la siesta, otras veces no, a veces duermo de noche, otras veces no. ¡Es Libertador!

Después de veinte años de empezar a trabajar a las 7 de la mañana y tres niños pequeños, soy un madrugador habitual, a las 5 de la madrugada, incluso los fines de semana.

También descubro que si termino trabajando en la mitad de la noche soy más creativo. No es muy productivo, pero tengo más momentos de bombilla en ese momento seguro. El problema es que generalmente me pierden al día siguiente si no he dormido bien, temperamental y desmotivado, y no estoy seguro de que la buena idea ocasional realmente lo compense.

Así que un estudio real sería interesante (leer ese artículo casi me pone a dormir).

Hace mucho tiempo descubrí que mi cantidad de sueño metabólico personal era de 90 minutos. Mientras me adhiera a eso puedo pasar por muchos ciclos de trabajo / sueño en secuencia. Con frecuencia dormiré durante 3 horas y luego me levanto y pienso, escribo, trabajo en proyectos. Después de algunas horas de eso, obtenga más quanta de sueño y luego vuelva a subir.
Hasta ahora, esto no parece haberme dañado en ningún wa … kill kill, kill them all! ¡matar! … eso es evidente para mí. ¿De dónde vino esta sangre? – es una broma. Para mí, los períodos de sueño roto parecen funcionar bien.