Práctica.
Primera meditación, para despejar tu mente. Si su mente está desordenada, apenas nota la diferencia entre despierto y no despierto.
Ruido / Electrónica, cuando estás despierto. Date más tiempo tranquilo antes de dormir.
Abstenerse de alcohol. Niega completamente mi habilidad. De hecho, tengo cierto éxito con el té verde y pequeñas cantidades de cafeína. Su millaje puede variar, encuentre algo LEGAL que lo ayude y lo use, siempre que no tenga problemas de salud, consulte a un médico (yada, no me haga responsable por favor).
Intención. Cuando te acuestes, mantén tu mente despierta a las “sensaciones” de quedarte dormido. Siente tu cuerpo relajarse. Esté atento a las imágenes que pueden entrar en su mente, y trate de mantener el diálogo en su cabeza a nada, excepto para comentar sobre las imágenes o las sensaciones.
Diario de sueños Si te despiertas de un sueño, escribe de inmediato lo que experimentaste. Otra cosa sobre esto: muchas, MUCHAS veces voy de un sueño a otro y supongo que estoy despierto. Pierdo la lucidez yendo de uno a otro. Al comprometerse con la escritura, en su segundo sueño, buscará un bolígrafo o una libreta, y luego se dará cuenta de que todavía está soñando porque lo ÚNICO que debe seguir es la mesilla de noche con bolígrafo y papel.
¿Qué significa soñar con una mariposa?
¿Qué tan bien descansados se sienten las personas después de despertarse de un coma?
¿Cuál es el sueño más extraño que tienes que te hizo pensar mucho?
Preguntate a ti mismo Durante la actividad normal durante el día, DETÉNGASE. Recuerda a ti mismo, “esto es lo que realmente despierto …”. La pregunta a realizar en cualquier momento durante el día es: “¿estoy despierto o dormido?”. Obviamente, cuando estás despierto, simplemente SABES. Por lo tanto, en su sueño, el hábito de hacer la pregunta entra en acción. Si no está seguro, ENTONCES ES UN SUEÑO.
Práctica. Es como cualquier otro hábito, tienes que seguir intentándolo. No es fácil al principio, pasarás una semana sin tener uno. No te desanimes, esto matará cualquier posibilidad. No puedes agarrarte a él, dejarlo venir, pacíficamente y por tu propia cuenta. Tu mente es algo muy extraño.
¡Es divertido, espero que tengas éxito!
