Hay varias cosas que personalmente me ayudan a comenzar el día con energía y mantenerse enfocado durante todo el día:
- Beber un vaso de agua al despertar
- Hacerme un delicioso desayuno y comerlo lentamente mientras leo las noticias
- Dando un corto paseo
- Escuchando algunas de las canciones energéticas favoritas
Por supuesto, hay más consejos de rutina por la mañana para mantenerse enfocado, puede leerlos aquí.
En cuanto a dormir adentro, puedo permitirme dormir los fines de semana a veces, pero en general no es recomendable ya que podrías dañar tu ritmo circadiano interno.
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