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Haga que suene lo suficientemente alto como para ahogar cualquier otra distracción y configure un temporizador para dormir o no lo haga. De cualquier manera, ha funcionado maravillas para mi cerebro inquieto.
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¿Qué gas se usa durante 1-2 horas de sueño profundo?
La mente inactiva es el taller de demonios. Le diré a la persona que se mantenga comprometida haciendo algún tipo de trabajo. Puede salir y hacer algún esfuerzo lucrativo, que le reportará ingresos; si es un adulto mayor, puede hacer algún servicio voluntario. Si eso no es posible, puede hacer trabajos de jardinería en su propio jardín. Además, al pensar demasiado, ningún problema se resolverá. Lo que tiene que suceder sucederá, ya sea que piense o no. Bueno, si estás planeando y resolviendo formas de resolverlo, está bien. Pero, también, no debería ser a costa de tu sueño.
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