Sí, dormir es involuntario. Hay áreas bien definidas en el cerebro humano como VLPO, sistema de activación reticular ascendente y mucho más que regula estrechamente el ritmo del sueño en consulta con el ritmo circadiano (24 horas) que es importante para la homeostasis.
Los investigadores estaban pescando moléculas que se acumulan durante el día y que luego activan los sustratos neurológicos del sueño. Melatonina, adenosina, CCK, piperidina, Neuropéptido Y son algunos de ellos. Los genes BHLHE41 y ABC9 tienen influencia en la cantidad de sueño. Por lo tanto, el punto es que existen varios mecanismos en el cerebro y el cuerpo humano desde la escala de red molecular, celular, que aseguran que nos quedemos dormidos sin importar nada.
Tener filtro de color azul en pantallas de computadora / teléfono, tomar baño de agua caliente, omitir estimulantes como cafeína después de las 6 PM, habitación con poca luz y una cama acogedora, una conversación plena de corazón con seres humanos / no humanos en casa / albergue / trabajo, cama la higiene del tiempo ayudará a la deriva a un buen sueño.
