Desafortunadamente, los tiempos escolares no están bien alineados con la mayoría de los ritmos circadianos adolescentes. Existe un protocolo naturopático que puede discutir con su médico, que se ha demostrado que ayuda a avanzar el ritmo circadiano más temprano en el día. Sin embargo, antes de seguir adelante con esto, es importante primero descartar problemas más obvios, como un ritual de “liquidación” insuficiente antes de dormir; uso de estimulantes demasiado tarde en el día; manejo inadecuado del estrés; y exposición a la luz azul.
El protocolo naturopático se describe aquí: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…. Como se indicó anteriormente, por favor discuta esto con su médico. ¡No te automediques! Podría ir terriblemente mal.
