Cualquiera puede soñar lúcido con suficiente práctica.
Antes que nada, mantenga un diario de sueños. Después de levantarse por las mañanas en la cama y no moverse, intente recordar su sueño y anótelo en su diario. Incluso si no lo recuerda, escriba “sin recuerdos de sueños” solo para que adquiera el hábito de hacerlo.
En segundo lugar, elija su método. WILD (sueño lúcido inducido por la vigilia) pondrá en riesgo la parálisis del sueño y en eso es posible que vea cifras que vienen hacia usted. LEVE (sueño lúcido inducido nemnemicamente tiene el mismo riesgo de parálisis que dormir normalmente (increíblemente bajo).
Cómo hacer los métodos:
Salvaje: despiértate después de 6 horas (después de 6 horas en tu etapa de sueño AKA sueño REM) y asegúrate de que sea después de quedarte dormido. Puedes dormir un poco más pero asegúrate de que no menos. Al despertar, concéntrese en las imágenes detrás de los ojos cerrados. Trata de imaginar lo que se sentiría al tocarlo. Puede tomar un tiempo.
Suave: lo mismo que salvaje, pero cuando te levantes, repite la frase “Tendré un sueño lúcido” por un minuto. Luego vuelve a dormir.
¿Cuáles son las cosas que no deberías estar haciendo antes de irte a dormir?
¿Cuáles son algunos de los beneficios de despertarse a las 4 de la mañana?
Realice verificaciones de la realidad, como: contar los dedos, mantener las fosas nasales cerradas y ver si puede respirar a través de ellas.
En un sueño, habrá algo mal con tus dedos y podrás respirar.
¿Cómo se siente?
Simplemente asombroso. Puedes hacer lo que quieras. Literalmente cualquier cosa.
Créditos: Tipharot (gran canal de sueño lúcido)
Asap science – la ciencia de los sueños lúcidos
Espero que haya ayudado!
