¿Por qué me siento con sueño mientras uso el teléfono y no tengo sueño si no uso mi teléfono? ¿Cuáles son los remedios caseros para esto?

Si no desea apagar el teléfono celular por la noche, al menos intente apagar la conexión a Internet y colóquelo a un metro de la cama.

En el mundo en el que vivimos, el uso del teléfono celular es cada vez más esencial para la vida cotidiana. Tanto que no lo dejamos 24/7. Lo llevamos con nosotros a donde sea que vayamos y si lo olvidamos en casa, sentimos que falta algo. No lo apagamos a ninguna hora del día y dormimos con él en la mesita de noche. Este hábito puede ser perjudicial para nuestra salud. ¿Le gustaría saber si es malo dormir cerca de un teléfono celular o no? Encuentra la respuesta en el siguiente artículo.

Si usted es como los miles de millones de personas que duermen con su teléfono celular al lado de su cama, esto podría estar causando muchos problemas (imperceptibles por el momento) para su salud. La radiación que emiten los teléfonos inteligentes es realmente peligrosa y no recomendable por ningún motivo. Esto es cierto en cualquier momento del día, pero en las horas en que estamos durmiendo, tener nuestro teléfono celular cerca de nosotros puede provocar pesadillas, incapacidad para dormir y despertarse varias veces cada noche , etc. ¿La razón? Provoca una alteración en el sistema de ciertos procesos autorreguladores, como el reloj biológico o los ritmos cardíacos.

La Organización Mundial de la Salud ha declarado que los dispositivos electrónicos en general (no solo los teléfonos celulares) son dañinos para el cuerpo y pueden aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer. Producen efectos tóxicos que muchos científicos no reconocen, razón por la cual es necesario saber que los teléfonos celulares se basan en radiación ionizante y longitudes de onda. Un estudio en Australia demostró que existe una relación importante entre el uso de teléfonos inteligentes y la esterilidad en los hombres, así como la reducción de la calidad del esperma. En ambos sexos, hubo un aumento en los niveles de estrés.

Aunque su teléfono celular puede tener una alarma, realmente debe apagarlo durante la noche. Porque incluso cuando no lo estamos usando, todavía se comunica con estaciones base por transmisiones de radio. Esto significa que los teléfonos están irradiando constantemente ondas electromagnéticas al medio ambiente, no solo cuando se están utilizando. Y colocarlo cerca de su cabeza mientras duerme es como “propagar contagios” de estas olas que no nos hacen ningún bien.

¿Cómo y dónde debería dejar su teléfono celular cuando duerme?

Hay dos formas: primero, apáguela y déjela en el lugar habitual (en la mesita de noche), teniendo en cuenta que debe usar un despertador diferente. El segundo es dejarlo encendido pero colocarlo en una habitación distante, como la cocina o la sala de estar. Esta alternativa es menos deseable. Y si no se siente cómodo apagando el teléfono por si alguien necesita comunicarse con usted durante la noche en una emergencia, al menos puede apagar Internet o la conexión WiFi, que es más peligrosa que las ondas de radio. Los expertos recomiendan que el teléfono celular esté al menos a tres pies del cuerpo durante el sueño . Podemos dejarlo, por ejemplo, en el sofá o en una silla.

Otro tema a tener en cuenta, y que muchos hacen, es que no debe dejar su teléfono celular cargando durante la noche mientras lo tiene debajo de la almohada. Hay muchos casos de personas que se han quemado la cara o las manos debido a una sobrecarga y al posterior incendio dentro de sus dispositivos. La mayoría de las almohadas están hechas de un material que se quema muy rápido y esto nos pone en gran peligro mientras dormimos porque no somos conscientes de lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

Otro riesgo que también está relacionado con dejar el teléfono celular en la mesilla de noche es que aumenta nuestros niveles de ansiedad, estamos constantemente alerta y expectantes de lo que puede suceder todo el tiempo, nos despertamos en el medio de la noche para revisar nuestra e -mail o redes sociales cada vez que recibimos una notificación, etc. Este es un cambio en el comportamiento y los hábitos que eventualmente resulta en estrés, insomnio, falta de concentración, problemas cognitivos, falta de productividad, irritabilidad, pesadillas, dolores de cabeza, etc.

Otros hábitos “más saludables” al usar su teléfono celular

• Mantenga las llamadas cortas y si están extendidas, cambie las orejas cada pocos minutos.
• Si es posible, realice llamadas con el sistema “manos libres” para evitar tenerlo cerca de su cabeza.
• No permita que los niños usen el teléfono celular, ni siquiera como un juguete.
• No hable en su teléfono inteligente en un área donde la señal es débil porque el dispositivo tendrá que emitir ondas de radio más potentes.
• No lleve su teléfono celular en su cuerpo (especialmente los hombres no deben ponerlo en el bolsillo de sus pantalones) y evite el contacto con su piel.
• Manténgalo alejado incluso a un par de pies mientras está en su escritorio o mesa.

Por lo tanto, es necesario dejar que nuestro teléfono celular descanse un poco y podemos tomar un descanso de él. Durante la noche, deberíamos dedicarnos a dormir y descansar, a recargar nuestras baterías que hemos pasado todo el día. Es mejor que el teléfono celular se mantenga apagado hasta que nos levantemos (si podemos soportar la tentación) o hasta que salgamos de casa para trabajar.

De esta manera, evitamos desequilibrios en el nivel neuronal, en nuestra calidad de sueño y niveles de estrés. Los resultados de los estudios sobre este tema aún no están del todo claros, aunque lo que se ha puesto a nuestra disposición es suficiente para hacer sonar la alarma. Y no olvide que los otros electrodomésticos que tiene en casa también pueden ser perjudiciales para su salud. Trate de no tener televisores ni computadoras en su dormitorio. Si ya los tiene, puede desenchufarlos antes de acostarse, por ejemplo. Apague el enrutador cuando vaya a la cama y trate de no usar el teléfono celular hasta el último momento antes de cerrar los ojos.