Hace poco escribí un artículo ‘La ciencia de la fórmula del sueño para el éxito para tu cerebro y salud cuántica’ a continuación son las partes que son relevantes para tu pregunta, ‘¿Qué está sucediendo realmente en el cerebro cuando luchas contra el sueño?’ También todos los enlaces a los estudios están en el artículo.
La Dra. Chiara Cirelli MD, PhD, sugiere que, “El sueño se cree que es” por el cerebro y para el cerebro “. Hay una ventana molecular mientras duerme que facilita y refuerza los cambios en la expresión génica. Las transcripciones relacionadas con el sueño están involucradas en una mayor síntesis de proteína cerebral y consolidación sináptica. El sueño fortalece y concentra la plasticidad cerebral dependiente de la experiencia.
Piensa en las conexiones sinápticas de tu cerebro expandiéndose como un gran acordeón de piano que se alarga para siempre. Esta ejecución exquisita de fenómenos expansivos es insostenible porque las conexiones más fuertes y más fuertes devoran vorazmente más energía y ocupan más espacio. Esto no es diferente a la descarga de aplicaciones, al tiempo que transmite música, películas y fotos en su computadora, todas usando la misma memoria del procesador de su computadora, o cerebro. Cuando te quedas sin memoria en la computadora, inevitablemente se bloquea.
El cerebro humano no es diferente. La creencia detrás de esta teoría del sueño es que dormimos para consolidar, descomprimir y renormalizar las fortalezas de conexión del cerebro, lo que nos permite procesar la gran cantidad de información que se aprende diariamente. Esta consolidación diaria es vital para procesar nueva información, ya que estabiliza nuestra memoria general. Los resultados en estudios han demostrado que las fortalezas sinápticas generales, junto con numerosas proteínas sinápticas, se regulan positivamente durante la vigilia y se regulan negativamente durante el sueño de onda lenta, lo que indica que la fuerza unificadora refuerza la plasticidad sináptica y la memoria a largo plazo.
Director del Centro de Trastornos del Sueño de la UCLA y de la Clínica de Neurología de la UCLA El Dr. Alon Y. Avidan, MPH afirma: “Sin sueño, nuestra memoria se desintegra y se altera la función cognitiva. Dormir es como hacer que la computadora realice una desfragmentación. Permite que todos los “archivos” se organicen y hagan espacio para nuevos recuerdos “.
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