A2A
Olvídese de los problemas de la piel, mi mayor sorpresa fue cuando mi médico me dijo que podía morir de insomnio. Como cada 4ta / 5ta / 6ta noche, siempre me quedaba dormida en algún momento. Otra cosa que hace que el tiempo de publicidad sea alto es conducir mientras que privado de sueño suele ser peor que conducir ebrio. Mezcla los dos y alguien morirá eventualmente.
El sueño debe ser su prioridad y, con suerte, la buena piel seguirá. Si no, puedes lidiar con eso una vez que hayas estabilizado tu rutina de sueño. Como otros han dicho, probablemente tengas que hacer algunos cambios por hábito y estilo de vida. Pero ello valdrá la pena. Mi insomnio se maneja a través de ejercicios de meditación y respiración, la aplicación Rainy Mood para arrullarme y dormir con el sonido de las tormentas eléctricas y el ejercicio regular también.
Si su sueño es tan pobre que tiene síntomas físicos, como su piel y no solo somnolencia, definitivamente debe estar bajo el cuidado de un médico. Me recetaron Doxepin para dormir antes de acostarme. Estaba tomando otros medicamentos, para otras enfermedades, y él los ha ajustado para que use las drogas con los efectos secundarios que normalmente también hacen que uno duerma. Obviamente tiene que consultar con mis otros doctores ya que me pusieron en un medicamento específico que quería cambiar por una razón específica.
Tardó casi un año en ajustar todo, PERO pasaron entre 6 y 8 semanas para que comenzara la diferencia MAYOR. Doxepin ayudó desde el principio. NO La cafeína ayudó de inmediato (y si duerme lo suficiente no necesita cafeína. Mi hijo trabaja 16 horas al día / 7 días a la semana en una puesta en marcha y es posible que tome una gaseosa de vez en cuando mientras come, pero no se da por vencido bebidas energizantes.)
y no me malinterpreten, a veces sigo sin dormir. Pero ahora, sé cuándo está sucediendo y no lo lucho. en lugar de dormir, trabajo, socializo, leo, hago ejercicio, y si paso días sin dormir me acuesto con la mente en blanco y un cuerpo inmóvil y les dejo descansar un par de horas. Si no puedes despejar tu mente, algo está en tu mente. aquí es donde entra una aplicación para tomar notas en su teléfono o un papel y un bolígrafo. Anótelo y termine con eso hasta que comience su día
hay ayuda si la quiere, si la obtiene y si hace lo que le indicó su médico.
¿Usar lociones corporales te da cáncer?
¿El azúcar es malo para tu piel?
¿Por qué mi piel se siente más suave después de dormir?
¿Qué es exactamente sobre la exposición al sol “excesiva” que causa el cáncer de piel?
¿Dormir boca abajo crea arrugas o deformaciones visibles en el largo plazo?
El ejercicio no requiere una membresía de gimnasio. caminar / correr es gratis en todas partes. Google “Prison Workouts” y obtienes ejercicios gratuitos que básicamente usan tu peso corporal como material de ejercicio. Obtuve 200 libras para entrenarme sentado en mi marco. Sin embargo, estos ejercicios carcelarios generalmente fortalecen la fortaleza. Buena suerte y mantén la fe
