En general, se dice que beba un vaso (¡y no más!) De agua inmediatamente antes de acostarse. Ayuda en el proceso de digestión y normalmente compensa la sed de agua durante 7 horas de sueño.
Pero todos no tienen la misma constitución. Uno puede despertarse una o dos veces por la noche.
Por lo tanto, está bien beber agua cuando se despierta en el medio de la noche (una o más de una vez). Pero no dos o tres vasos. Haz 1 vaso por despertar. No hay daño en eso.
Cada vez que me levanto (una vez o más de una vez) bebo un vaso de agua cada vez. Esto me refresca y me da un buen sueño. Bueno, esa es la constitución de mi cuerpo y he estado haciendo esto durante los últimos 48 años.
Sí, el único efecto secundario es que tal vez deba levantarse más de una vez para orinar. Si esto está bien con usted, no hay problema.
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