He oído que Leonardo da Vinci durmió no más de 4 horas al día, y no ‘de una sentada’ sino por 15 minutos. siestas durante un día. es posible?

Tristemente para algunos de nosotros, sí. El insomnio me ha plagado toda mi vida y mi padre antes que yo. Lo odio y lo he intentado todo. Lo que es más molesto son los llamados “expertos en sueño” que prescriben cosas que no funcionan para algunos de nosotros, como “higiene del sueño adecuada”, es decir, acostarse a la misma hora todas las noches, sin televisión, sin radio, sin otras “distracciones” en el dormitorio y solo usar el dormitorio para dormir y, por supuesto, el sexo. Algunos de estos llamados expertos culpan a los insomnes cuando existen numerosos fenómenos bioquímicos asociados con el insomnio. Es muy fácil para algunos de los que pueden quedarse dormidos en cualquier lugar en cualquier momento culpar a aquellos de nosotros que no pueden por nuestra incapacidad para dormir. Algunas personas simplemente no pueden dormir por un período continuo cada día. Dondequiera que haya una población, siempre habrá personas que se desvíen de la media en más de +/- 2 desviaciones estándar. El insomnio ha tenido sus perqs: ser capaz de lograr muchas cosas en un marco de tiempo comprimido (mi insomnio a menudo va acompañado de una hiperconciencia), tomar 21 créditos en un semestre, obtener todas las A, por ejemplo. Sin embargo, la compensación en términos de salud no vale la pena. Así que sí, hay personas que se quedan dormidas con siestas en lugar de un largo período continuo de sueño. Ojalá no fuera así y MUCHO más bien podría acostarse a las 11 p.m. y dormir de 7 a 8 horas, ya que normalmente me paso las 4, generalmente un período de un par de horas seguidas y siestas entre 15 y 30 minutos para el acumulado de 4 horas. Cuente sus bendiciones si puede dormir.