¿Cuál es la forma de enfocarse en un sonido particular justo antes de ir a dormir?

El talento que desea es poco difícil de adquirir, pero es posible. Tendrás que practicar mucho.

  • Te recomendaría que comiences a meditar. La meditación ayuda mucho en este tipo de entrenamiento mental. Solo cierra los ojos y escucha los diversos sonidos. Mientras lo hace, haga una imagen mental del dispositivo que genera ese sonido. Ahora concéntrese en el dispositivo. Sigue enfocando Después de un tiempo, solo escucharás el sonido de ese dispositivo.
  • Toque dos o más canciones al mismo tiempo e intente distinguir cada una de ellas. Ve y mira algunos videos de esas canciones y comenzarás a ver la imagen la próxima vez que vuelvas a escuchar esa voz.

Al principio no verá el beneficio, pero no se detenga, continúe y finalmente tendrá éxito. Recuerde que se necesita mucha práctica para lograr estas hazañas.

Cuando estoy en una situación similar, lo único que hago es cerrar los ojos y no abrirlos pase lo que pase. Pude dormir entre 5 y 10 minutos, independientemente de cuán inquietantes sean los alrededores.

Si no funciona para usted, entonces puede escuchar música suave a bajo volumen.

Yo sugeriría que enfrentaras tu almohada y giraras a tu derecha. coloca tu oreja izquierda sobre la almohada. Comience a respirar y trate de escuchar sus pulmones. Te ayudará.