Sí, corrí 16 millas 30 minutos después de comer una hamburguesa con queso doble y papas fritas de McDonald’s. Todo depende de tu instinto Puedes entrenar tu intestino y 6 horas te da suficiente tiempo para la digestión.
¿Está bien salir a correr a las 5 a.m., si cené a las 11 pm?
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¿Cuánto pagarías por un vaso de jugo de caña de azúcar higiénicamente hecho en un restaurante de CA?
¿Cuál es el sustituto del azúcar en los ositos de goma?
¿Es cierto que el limón contiene más azúcar que las naranjas?
¿¡Más probable es que sí!?
Eres el mejor juez de lo que funciona para ti. 11 pm es un poco tarde para la cena si planeas adormiladas hasta las 5am. Pero de vez en cuando (si está contento, fuerte, seguro y en buen estado de salud en general), puede lograrlo.
Lo principal es autoconciencia. ¿Supón que no puedes llevarlo a cabo y te sientes mal, enfermo o cansado? ¡Puede hacer una llamada de juicio y tomar la decisión de un adulto de seguir adelante o retirarse y volver a intentarlo mañana!
El mayor problema con esto es que al parecer tienes menos de 6 horas de sueño. Eso no es suficiente.
En cuanto al tiempo entre comer y hacer ejercicio, no necesitas ninguno. Come cuando tengas hambre, corre cuando quieras.
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