Tienes un par de cosas sucediendo a la vez y supongo que no están relacionadas.
Duerme más los fines de semana y todavía tiene sueño. Probablemente estés privado de sueño. Su cuerpo está usando el fin de semana para ponerse al día con el sueño perdido de la semana. Además, puede ser menos activo en general los fines de semana, si no está en forma, el letargo, especialmente sin exposición a la luz solar, puede alentar un mayor letargo / fatiga. Mantenga las persianas abiertas y levantarse con el sol y mover su cuerpo. Vea si todavía tiene sueño después de una corta carrera o tenis o 15 millas en su bicicleta. Si lo haces, es posible que tengas falta de sueño como sugerí por primera vez.
Entonces, ¿tienes TDAH? Estupendo. Tu cuerpo quiere moverse. (Consulte arriba.) La falta de sueño puede aumentar la gravedad de sus síntomas de TDAH. No hay parte de TDAH (vamos, “trastorno de hiperactividad”) que duerme, a menos que no esté durmiendo cuando debería. De nuevo, mira arriba. Rebote de las paredes, la mente nunca se detiene, etc. No cohabita con sueño adicional a menos que se estrelle y arda de un atracón de actividad. Si ese es el caso, no es el TDAH. Son los cinco días de trabajo como John Henry (mítico ingeniero de máquinas de vapor) los culpables, no el corto lapso de atención.
Por cierto, el ejercicio puede ayudarte a dormir cuando deberías estar durmiendo. Contribuirá a un ritmo circadiano regular. El ejercicio también inunda el cerebro con todo tipo de buena química como la serotonina y las endorfinas, que alivian los síntomas del TDAH.