¿Alguna vez te vas a la cama y de repente te das cuenta de lo estresado que estás?

Ayer fue uno de esos días, que te hace perder el tiempo. No se hace nada útil, sin embargo, no eres libre ni por un minuto. Y durante esta enloquecida lucha de un día, los procesos de pensamiento se quedaron atrás.
Entonces, cuando un día como este termina, todo lo que puedes pensar es ‘Finalmente’ y te sientas y relajas unas horas antes de irte a dormir; bueno, yo también. Esperaba un buen y refrescante sueño. El tipo que te da la energía para seguir adelante.

Pero, por desgracia, no fue así. Tan pronto como mi cabeza tocó la almohada, fue casi como si un interruptor se volteara, y todas y cada una de las ideas estresantes que no quería tener, pasaron a primer plano. Era agotador. Pude sentir un dolor de cabeza comenzar a formarse. Pude ver que estaba agotando los recursos mentales ya agotados. Y, no pude hacer nada. Nada en absoluto.

No importa cuántas veces lo intenté, simplemente no se detuvo.
Al final, perdí la batalla. Me sumí en un sueño estresante e inquieto, tuve sueños que solo resaltaban mi estrés. Ahora estoy sentado aquí, escribiendo esta respuesta, tratando de enfrentar el día armado con tazas de café, y deseando que el día termine. Después de todo, necesito recuperar un sueño muy necesario.

¿Por qué estás estresado? La vida y la gente en ella pueden darte problemas, situaciones difíciles y algunos desafíos difíciles, pero solo tú puedes hacer que te estresen.
Entonces, vete a la cama. ¡Hasta todos explotan! Estás cansado, por lo que es muy poco probable que tengas algún tipo de inspiración de Einstein durante la noche, ni puedes hacer algo repentinamente sobre un problema individual. Mejor dormir, luego te despertarás con nueva energía, priorizarás los problemas y te pondrás a ordenarlos.

Esto significa que debe prepararse para dormir: después de un ligero ejercicio por la noche, escriba sus problemas y déjelos en la mesa de la cocina.

  • No tome cafeína, tanino o cocaína durante dos horas antes de acostarse.
  • No coma nuez moscada, jengibre o monoglutamato durante al menos dos horas antes de acostarse.
  • No mire la televisión o la pantalla de su computadora o del teléfono durante 30 minutos antes de acostarse.
  • Ve al baño (a lo grande) antes de acostarte, y también bebe un vaso pequeño de agua.
  • Su dormitorio debe estar débilmente iluminado antes de acostarse, tranquilo y no demasiado cálido.

DE ACUERDO. Ahora ve a la cama, respira hondo y déjalo salir lentamente, y deja de preocuparte: nada va a cambiar de la noche a la mañana, en cualquier caso. Intenta sentirte bien y disfruta el resto.
Todo depende de usted. Buena suerte.

No más, aunque una vez trabajé con la enfermedad en muchas ocasiones, me vi a mí mismo como el padre de Ned Kellys, que tuvo que cortar los durmientes de ferrocarril hasta que lo dejó descansar.
Es por eso que Ned salió mal, se puso muy mal, aunque ciertamente fue provocado y me dio una identidad cuando los Caprichos y los usuarios de tacones estaban en todas partes.
No me ofrecí como voluntario para un deber extra, pero los matones de este mundo tienen algo de dolor que esperar, debido a mis noches inquietas.
Ser Jesucristo me da la máxima ventaja.
Alá lo vio venir y preparó el Islam para mí, que en realidad no se trata de perdonar.
Gracias a Cristo

Nop. Miro el canal de identificación y lo miro hasta que me duermo. No pienso en lo que sucedió ese día, nunca. Me concentro en el programa tratando de descubrir el final. Si tuviera un gran día, pensaré brevemente, sí, eso fue genial. Si ha sido un día horrible, creo que lo viví. Para no tener que preocuparme por las cosas que debo hacer, guardo una lista. Luego está fuera de la vista y la mente hasta el día siguiente cuando hago todas las cosas en la lista. Tengo un edredón mullido y algunos perros, entre ellos mi mejor defensa, mi pit bull, vagando por ahí. Entonces me puedo dormir sintiéndome segura y protegida. Vivo solo. La única vez que tengo problemas para dormir es si he hecho algo de lo que estoy avergonzado. Entonces eso me mantiene en línea recta. Me encanta dormir con la conciencia tranquila.

Sí, me acosté estresado. Lo que más me ayuda cuando esto sucede es salir y hacer algunos ejercicios de respiración sentados para calmar mi mente. Entonces mi cuerpo seguirá para dormir de buena calidad.

Depende de cómo fue mi día. Por lo general, no hay problema. Intento levantarme lo más temprano posible, por lo general alrededor de las 3 o las 4 a.m., así que para cuando llegue la hora de dormir, a las 8 p.m., estoy listo para dormir.