Puede ser bastante difícil para una mamá nueva cuando su bebé no duerme en la noche. Algunas cosas que puede hacer y tomar nota son:
1. Lleve a su bebé al dormitorio aproximadamente una hora antes de que lo intente dormir. Habla con él y juega un tiempo, eso lo cansará. Juguetonamente, renuévalo, cámbiate de ropa y prepara la habitación para la noche. Despeje todo el desorden de la cama y acueste su cama. Haz todo esto antes de que finalmente quieras que duerma.
2. Cantar una canción de cuna y repetir un movimiento de balanceo calma al bebé. También podría intentar mantener un bebé columpio.
Muchos bebés, cuando están cansados, se duermen mientras toman su alimento. En ese caso, asegúrese de hacer que su bebé duerma con la cabeza ligeramente levantada del resto del cuerpo.
3. Una vez que sienta que el bebé está cansado y de humor para dormir, lo sabrá tocando sus pies; se calientan cuando un bebé está somnoliento, apaga las luces y canta tu canción de cuna. Cantar ‘Om’ repetidamente tiene un efecto calmante y garantiza un sueño profundo. También puedes recitar ‘Ganesh Atharwashirsh’, hace magia para calmar a un bebé irritable y lleva al bebé a dormir. Haga de esto un hábito y siga la rutina religiosamente.
4. No soy de los que usan artilugios y técnicas para dormir a un bebé porque interfieren con el ciclo de sueño normal del bebé. Asegúrese de que todos los dispositivos, como la televisión, los teléfonos celulares, las computadoras portátiles, etc. se apaguen y apaguen cuando ponga a dormir a su bebé.
5. Es una ocurrencia normal que los bebés se sientan incómodos y se levanten justo cuando sus mamas creen que están dormidos y los bajan o dejan de balancearse. Eso es porque el bebé ya no está en sueño profundo. Le ayudará si mece al bebé en su regazo, o balancee en un columpio, o continúe haciendo lo que sea que estuviese haciendo para que su bebé duerma 20 minutos más que el momento en que sienta que debe detenerse. Créame, le ahorrará mucho esfuerzo y tiempo.
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6. Si su bebé tiene sueño tarde en la noche (antes de acostarse), intente mantenerlo ocupado y no quedarse dormido. Si está cansado, tranquilícelo masajeando sus piernas, pies y espalda. A veces los bebés no pueden dormir bien porque están demasiado cansados y es allí donde se les da un masaje. Antes de dormir, será de gran ayuda.
7. Por favor, comprenda que el patrón de sueño de los bebés no es como el de los adultos y es muy poco probable que un bebé duerma toda la noche sin levantarse ni siquiera una vez. Los bebés tienen estómagos pequeños y la leche de la madre se digiere muy pronto, incluso mientras duermen, les da hambre y los despierta para tomar su alimentación a media noche. La identificación del hambre durante el sueño es esencial para su supervivencia y desarrollo. Por lo tanto, la noche despierta es saludable para los bebés, aunque puede estar volviendo loco. Acumula tu paciencia y prepárate para levantarte al menos 2-3 veces antes de que llegue la mañana, cuando tu bebé te necesite porque esa es la única opción que tienes.
8. Si su bebé duerme en la cama con usted, acuéstese junto a él con la mano sobre su cuerpo durante un tiempo. Eso le dará su calidez y lo hará dormir bien. Una vez en sueño profundo, puedes levantarte de la cama y continuar con lo que sea que quisieras hacer.
9. Por último, y lo más importante, olvida lo que otros bebés y sus mamás están haciendo. Esto es necesario para que cuide a su bebé de la manera que él lo necesita. Establezca sus prioridades y no se esfuerce por ser perfecto. Nadie te dará puntos de brownie por mantener la casa bien cubierta o la habitación bien ordenada. Estas cosas pueden esperar, pero cuidar a su bebé y establecer su rutina no deberían. Luchar por la perfección te dejará con poca o ninguna energía para tu bebé cuando te necesite por la noche, aumentando tu fatiga. Tómelo con calma y disfrute de una siesta con su bebé cada vez que pueda durante el día. ¡Ni siquiera sabrá dónde volará el tiempo y cuándo crecerá su bebé! 🙂