Hola,
Si desea construir un buen ritual de la mañana, creo que necesita experimentar un poco, para encontrar lo que funciona para usted. Para mí es lo siguiente:
Haciendo alguna forma de ejercicio físico liviano. Esto usualmente es yoga con algunos ejercicios de estiramiento. Creo que el yoga es ideal para aliviar el estrés y hacer un tipo de práctica de yoga más ligero por la mañana me ayuda a despertar.
Visualización o ejercicio de relajación. Para tener un comienzo positivo, me gusta tener un ejercicio de visualización. Esto suele ser algo así como un ejercicio de visualización de un lugar de ensueño o una simple relajación pasiva de los músculos.
También hago preguntas positivas, como qué me hace feliz en este momento, qué me emociona y de qué estoy orgulloso. Puedes leer más sobre esto en el libro de Tony Robbins llamado Awaken the Giant en su interior. Siempre me ayuda a desviar mi atención de los pensamientos negativos a los positivos.
Y cuando me queda tiempo, bebo una buena taza de té verde mientras veo algunos videos de viaje con mi novia.
¿Qué debo hacer para despertar en la noche para estudiar?
¿Cuáles son tus hacks para mañanas energizadas?
¿Puede alguien despertarse un día y de repente poder hablar un idioma extranjero con fluidez?
¿Qué forma de pensar te hace despertarte con confianza y conducir para tener éxito mañana?
Todo esto me ayuda a tener un comienzo feliz y saludable para la mañana. Hace una gran diferencia en comparación cuando corres por la mañana y tu cabeza ya está llena de cosas de trabajo y pensamientos estresantes.
Si tiene curiosidad sobre cómo crear su ritual matutino, puede leer más sobre este tema aquí.
¡Espero que esto ayude!
Relajarse y estar bien,
Istvan
