¿Qué es lo mejor que puedes hacer cuando te levantas por la mañana?

Si ha leído mi respuesta (por qué la gente está triste después de una siesta), puede que sepa cuál es el primer pensamiento que tengo cada mañana. Pero una vez que me levanto de la cama, lo primero que hago incluso antes de hablar con alguien es cepillarme. COSA EXTRAÑA: No puedo hablar con alguien sin cepillarme.

De acuerdo, ahora déjame responder esta pregunta. Hace un mes comencé a ver videos sobre cómo ser un vegano. Lo primero que vi fue jugo verde. Pensé que no soy una persona vegana completa. Bebo este jugo. Vi personas agregando verduras y frutas juntas. Fue extraño, pero pensé en intentarlo. Así que fui a la tienda de comestibles con mamá para comprar algunas verduras y frutas.

Empecé a hacer esta bebida durante una semana. El primer día pensé que me llevaba mucho tiempo y no puedo hacerlo todos los días antes de ir a trabajar, pero se convirtió en una rutina y comencé a amarlo. Ahora no puedo dejar de beberlo todos los días. La relación es 80:20 regla. 80 por ciento de verduras y 20 por ciento de frutas.

Su sabor es tan BUENO, me abre los ojos, me refresca, me hace feliz, me ayuda a empezar a trabajar, me hace saltar de las mañanas holgazanas y acogedoras, hace que mi piel se vea bien, mi cabello y SÍ me hace feliz cada Una sola mañana.

Solo agrego lo que tengo. Hay días en los que tengo solo 2 o 3 cosas, así que solo agrego eso. Si tengo todo lo agrego todo. Aquí hay algunas fotos de ella y los ingredientes que utilicé para hacerlas en caso de que quieras probar:

Zumo verde: espinaca, lechuga, col rizada, pepino, piña, uvas, naranja, 4-5 hojas de menta, un pequeño trozo de jengibre, una cuchara de semillas de lino, una cuchara de semillas de chía, etc. (Puedes añadir lo que tengas y deja lo que sea que no tengas)

También probé una bebida energética roja que se ve roja, pero también muchachos. Así que echa un vistazo:

Bebida energética roja: remolacha, zanahorias, naranja, una cuchara de semillas de lino, una cuchara de semillas de chia, algunas uvas, etc.

Los amo a los dos y no puedo esperar para mañana para hacer esto de nuevo y disfrutarlo. ESTO ES LO MEJOR QUE HAGO CADA MAÑANA. Está bien gente. BU-BYE. Te amo.

Creo que encontrarás mi respuesta a esta pregunta similar muy útil: respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuál es tu ritual matutino?

Fuente de la foto: Pixabay

Las rutinas matutinas pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.

Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta, “Hoy va a ser un gran día”. Trae una sonrisa a mi cara todas y cada una de las veces.

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matutina “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi centro y calentar mis músculos. Hago esto en mi PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.

Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.

Hay una gran charla de TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.

Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad que incluyen: gratitud, diario, ejercicio, meditación y actos de bondad al azar. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.

También hay evidencia de que hacer tu cama es un hábito ‘clave’ que te hace más productivo durante el día.

Encuentro esta mañana una rutina inspiradora porque me ayuda a comenzar siempre el día de forma aterrizada con poco o ningún estrés. ¡Lo más importante es que necesita encontrar lo que funciona para USTED!

¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de gran productividad, regístrese en mi blog o vea mi libro recién publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y hacer menos estrés.

Sharon

Las mejores cosas que hago en la mañana son los hábitos interesantes y muy buenos para todos. Espero que también hagas esto.

Lo primero que hago por la mañana es despertarme temprano después de esto, hago otras cosas como estas-

Ejercicio : el ejercicio es el mejor hábito para todos en la mañana. Hago ejercicios regulares durante 30 minutos para mantener fresco mi cuerpo y mi mente. Espero que también lo hagas.

***** Otra cosa que hago en la mañana son-

Nunca navego o navego por Internet . Nunca navego por sitios de Internet o redes sociales temprano en la mañana porque puede arruinar todo el día y afectar los ojos también.

Caminata matutina con Good Friend: esta es mi actividad favorita que hago por la mañana porque caminar con un buen amigo es lo mejor para la frescura de la mente y hacer que todo el día sea bueno.

Leer el periódico . Leo el periódico para recopilar noticias de todo el mundo, pero la lectura del periódico debe comenzar después del ejercicio.

Baño temprano y té de la mañana: después de estos dos trabajos de rutina, termino mi mañana con un desayuno saludable.

Gracias por leer.

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Juega con mi hijo

Trabajo todo el día y no llego a casa hasta las 7 p. M., De lunes a viernes. Mi pequeño (18 meses) se baña a las 8 p.m. y luego mi suegra lo lleva a dormirlo. Así que solo tengo una hora en la noche para pasar tiempo con él. Esto no es suficiente Me despierto a propósito una hora más temprano por las mañanas para poder pasar algún tiempo con él antes de ir a la oficina.

Esta rutina hace que mis días largos parezcan más fáciles ya que estoy realmente más feliz durante todo el día debido a Max.

Lo mejor que hago en la mañana es tomar una taza de té completa viendo el amanecer solo.

La serenidad y la sensación de estar con mis propios pensamientos siempre me hicieron sentir bien durante el día.

Lo más importante para mí es enviar mensajes de texto a mi amor, un mensaje de buenos días y que lo amo mientras recibo mi desayuno. Sé que él lucha algunos días y eso lo ayuda a saber que estoy aquí y que lo amo. Ayudarlo me hace muy feliz.

Ve a la habitación de mis hijas, sácalos de la cama y llévalos abajo para desayunar. No se levantan de la cama por la mañana, a menos que estén en mis brazos.

Escribir.