¿Debería levantarme de la cama la primera vez que me despierto naturalmente? Usualmente me levanto por primera vez a las 8-9 a.m., pero luego cierro los ojos, vuelvo a dormir y me levanto nuevamente a las 11 a.m.-1 p.m. para levantarme en ese momento. ¿Es malo para mi salud o no importa?

Depende de tu edad … y no lo sabemos.

Sin embargo, en general, los adolescentes duermen más tiempo que los adultos, dada la oportunidad. En los Estados Unidos, es el final de nuestras vacaciones de verano en la escuela y mi nieta de 12 años todavía está dormida al mediodía aquí.

Esa es una de las razones por las cuales muchos distritos escolares en todo el país están retrasando la hora de inicio de la escuela intermedia y secundaria de 7:00 a.m. a 8:30 p.m.

Yo era el padre de 4 y nunca pensé que mis hijos estarían levantándose antes de las 11 a. M., Sin importar cuándo se fueron a dormir, nuevamente les di la oportunidad. ¡Las mañanas escolares siempre eran un caos!

Como adulto, la mayoría de los expertos sugieren que se mantenga un horario habitual de acostarse y levantarse , independientemente de las vacaciones o los fines de semana. Una vez que se establece el hábito de despertar a las 6:00 am para ir a trabajar, es mejor que nos atengamos a él, aunque soy el primero en admitir que no siempre lo sigo. Desde que me retiré, volví a mi propio ciclo circadiano preferido por mis cuerpos. Me voy a dormir a eso de las 3 a.m. y me levanto alrededor de las 10. De 5.6 a 6 horas de sueño es todo lo que necesito ahora, lo cual es típico para una persona mayor,

Finalmente, su necesidad de dormir podría tener un problema fisiológico o psicológico en su raíz.

Físicamente puede ser anémico, tener un nivel bajo de azúcar en la sangre o alguna infección de la que no tenga conocimiento. Un simple panel de sangre le dará a su médico las respuestas a esas preguntas y le hará saber si hay una causa real subyacente en lugar de pereza.

Psicológicamente , la necesidad de dormir muchas horas puede ser un signo de depresión. Si tiene otros signos, tendrá que lidiar con ellos. Dependiendo del grado de depresión, cuánto tiempo ha estado sucediendo y otros problemas que pueden estar involucrados, esto debe abordarse con su médico que puede sugerir una terapia.

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