Para la mayoría de las personas, las mañanas son la hora más habitual del día. Estamos cansados y no estamos del todo despiertos, así que seguimos patrones que podemos lograr sin comprometer demasiado poder cerebral . Lo cual es bueno, la fatiga por decisión es real y los hábitos son la herramienta perfecta para compensarla.
Todos lo hacemos. ¿Comes el mismo cereal cada mañana? Haz tu café de la misma manera?
Es la razón por la que Mark Zuckerberg, CEO de Facebook, se pone el mismo atuendo para el trabajo todos los días. Para que él tenga que “tomar tan pocas decisiones como sea posible” además de las que le importan.
Si estamos pensando en incorporar una práctica diaria positiva, digamos … una práctica de yoga, tendría sentido hacerlo durante este tiempo, cuando somos naturalmente más abiertos a la formación de hábitos. Y con los estudios que encuentran que los que hacen ejercicios más consistentes son aquellos que lo convierten en un hábito, parece el paso lógico.
Tener una rutina para su práctica también puede generar beneficios para su práctica. Es completamente posible entrenar a su cuerpo para que se desempeñe en un momento particular del día. A medida que su cuerpo se adapta a tener una práctica a la misma hora todos los días, puede descubrir que:
- Más rápida y fácilmente caiga en el estado de ánimo correcto.
- Esté más alerta y despierto.
- Desarrolla memoria muscular en tus asanas
- Mejore la resistencia y la capacidad de trabajo
Sigue leyendo para descubrir cómo comenzar tu hábito de yoga por la mañana: ¿Es la mañana el mejor momento para practicar yoga? Una revisión científica – Metas de Yogui
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