¿Es posible ajustar el reloj de mi cuerpo para que se despierte a cierta hora antes de moverme a un huso horario específico para que yo ya esté ajustado?

Comience por cambiar la hora en que se va a dormir y se despierta al día siguiente en pequeños incrementos cada día hasta que coincida con la zona horaria a la que se muda. Eso significa que se iría a dormir 30 minutos antes de la hora habitual y volvería a establecer la alarma 30 minutos antes para despertarse. Si te mueves en la dirección opuesta, ve a dormir 30 minutos más tarde de lo habitual y despierta 30 minutos después. Realice estos cambios incrementales hasta que coincida con la zona horaria deseada.

Supongo que podría ser posible. No estoy seguro de qué tan necesario o beneficioso sería o qué tan bien lo lograría. Creo que nuestro cuerpo depende de muchas pistas sobre la hora a la que no nos daremos cuenta de inmediato, por ejemplo, el ruido que nos rodea, el tráfico, otras personas. Buena suerte en intentarlo.