He tenido migrañas durante muchos años y trato de identificar primero la causa raíz, luego trato eso en lugar de arrojarle todo tipo de analgésicos generales. Estos son mis Qs y As básicos:
- ¿Es por el estilo de vida? ¿No dormir lo suficiente? No hay suficientes líquidos? Demasiado tiempo de pantalla? ¿Demasiada tensión en el cuello en una dirección en el trabajo? Demasiada cafeína? ¿Retiro de la sustancia / alcohol / nueva dieta?
- ¿Se debe a la tensión muscular en mi cuello o cráneo, hombros o parte superior de la espalda? ¿Tengo una lesión reciente en esa área? ¿Alguna picadura de araña o picadura de garrapata reciente? ¿Alguna erupción en esa área o manchas / granos / crecimientos inusuales?
- ¿Es emocional? ¿Psicológico? ¿Tengo demasiado en mi plato en este momento? ¿Mi cuerpo me dice que me detenga y tome un descanso, aligere mi carga o simplifique mi vida? ¿Mi trabajo actual es demasiado exigente, no lo suficiente, demasiado estresante?
- ¿Podría ser un desequilibrio en mis niveles de hormonas? ¿Cuándo fue mi último período? ¿Hay alguna otra señal de que pueda estar relacionado con el desequilibrio hormonal? ¿Podría ser una alergia a los alimentos? ¿Qué hay de la anemia? ¿Tiene otros signos de sangre débil, período reciente fuerte, adelgazamiento del cabello, pérdida de energía y concentración? ¿Podría incluso estar relacionado con el daño cerebral, un aneurisma con fugas, un pequeño coágulo, un tumor? ¿Algún signo neurológico?
Lo siento, soy una enfermera con más de 20 años de experiencia en salas de cirugía y quirófano … y un poco hipocondríaco. Es posible que haya olvidado algunas preguntas, pero estas me han llevado a través de la mayoría de las migrañas y, a medida que identifico la causa, trato de tratarla primero y luego agrego analgésicos para ayudar cuando sea necesario.
Lo importante no es ocultar los síntomas cuando finalmente ve al médico (no tome analgésicos en las 8 horas previas a su cita) y anote sus síntomas con la mayor precisión posible, así como los analgésicos que haya probado y sus efectos.
Si la causa es alguna de las últimas preguntas, deberá ser capaz de dar un informe claro de dónde, qué tan grave y por cuánto tiempo está el dolor para ayudar a encontrar el diagnóstico.
En la mayoría de las tres preguntas principales, generalmente puedo deshacerme de la migraña cancelando todas las citas durante el resto del día, tomando un alto nivel de ibuprofeno (con una galleta y un vaso de leche), tomando una siesta en una habitación fresca, oscura y tranquila y haciendo 40 minutos de ejercicio / yoga de estiramiento suave. Repita esto 3 veces al día durante hasta 3 días con migrañas persistentes (he sufrido un bloqueo nervioso en el cuello varias veces que se alivió con esto). Un buen quiropráctico, fisioterapeuta o masajista también puede ayudar … si tiene el dinero.
Muy importante: si comienza a tener visión borrosa, apagones, oír / oler / probar cosas inusuales, sentir sensaciones inusuales o debilidad en ciertos lados de su cuerpo, busque ayuda médica de inmediato.
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¡Espero que esto te ayude y obtengas algunas respuestas de alivio pronto!
