¿Por qué tengo problemas para conciliar el sueño?

No puede conciliar el sueño cuando no está cansado, por ejemplo, dormir durante el día o cuando está pensando y preocupado por algo. Debes tratar de no hacer nada antes de irte a dormir, simplemente acuéstate en la cama, tal vez conversando con alguien o leyendo. Es muy útil tomar un baño caliente y poner algunos sonidos de la naturaleza para relajar tu cuerpo antes de ir a la cama