¿De verdad importa a qué hora me voy a dormir, siempre que obtenga la cantidad recomendada (7-9 horas)?

Bueno, si duermes durante todo el día y te conviertes en un ave nocturna, es posible que no encuentres mucha compañía ya que ¡muchas personas no están despiertas por la noche! Te recomiendo que te vayas a dormir por la noche y que duermas la cantidad recomendada de 7 a 9 horas. Te ayudará a regular tu horario diario mucho mejor. Hay una razón por la cual día y noche, dos horas del día fueron creadas para el hombre. La noche fue específicamente un momento para poner la mente y el cuerpo a gusto en la oscuridad y sin perturbaciones, ya que la noche también suele asociarse con la paz y el día fue creado específicamente para que el hombre lleve a cabo sus actividades cotidianas y participe en diferentes interacciones. el día traía luz y todo estaba iluminado para que el hombre lo viera y lo explorara. No desperdicies tus días, son tan útiles como tus noches. No afectará tu salud de ninguna manera, estarás perfectamente en forma, pero para estar en línea con tus interacciones diarias en la vida, es mejor que duermas por la noche.

Eso creo. Naturalmente, el ritmo del sueño circadiano incorporado en nuestros cerebros opera desde la oscuridad hasta la luz del día y es difícil si no es posible alterar ese mecanismo y ser saludable a largo plazo. Además, el cerebro requiere 7-9 horas de sueño continuo . Despertarse una vez en el medio de la noche pero volver a dormir de inmediato no es tan perjudicial. Pero el llamado sueño polifásico, donde las personas intentan dividir las 8 horas, es falso y terminará por comprometer el sistema inmunitario.