Sí … .. si eso le sucede a usted, nuestro reloj biológico está construido alrededor del atardecer y el amanecer, después de 300,000 años de manipulación de nuestro ADN por las horas de oscuridad, el período de sueño óptimo es de 9-10 horas para 0-21 años de edad, 8-9 horas 21-60 años, 7-9 horas para mayores de 60 años entre las horas de la puesta del sol y el amanecer.
Si estos no son sus patrones, entonces es probable que sea propenso a un número de enfermedades y enfermedades con su cuerpo que sufre de un sistema inmune deprimido, a medida que envejece. Su cuerpo secreta ciertas hormonas y hgh durante los períodos normales de sueño que se interrumpe cuando se cambia.
Los trabajadores de turno sufren una mayor mala salud y generalmente viven vidas más cortas !!!!
