A través de Low Carb High Fat LCHF e Intermittent Fasting IF. Todo lo que comemos aumenta la glucosa en sangre, aunque a un ritmo y nivel diferentes. La grasa en la dieta causa la menor cantidad de pico de azúcar en la sangre. Por lo tanto, cambiar a una dieta baja en grasas LCHF baja en carbohidratos funciona bien para T2D. Pero no salte así solo si está bajo medicación. Bajo en carbohidratos, en los primeros días, puede causar síntomas graves de hipoglucemia.
Cómo manejar sus niveles de azúcar en la sangre
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¿Puedo agregar azúcar a la sidra que aún fermenta para aumentar el contenido de alcohol?
¿Podemos hacer azúcar C6H12O6 en un laboratorio usando CO2 y H2O, como lo hacen las plantas?
¿Cómo difieren el azúcar crudo y el blanco?
¿Es normal tener un nivel de azúcar en la sangre de 111 sin comer durante 7 horas?
Alimentos dietéticos para diabéticos
Comprender los carbohidratos: cubre los tres tipos principales de carbohidratos: azúcares, almidones y fibra. Incluye información sobre cómo hacer elecciones inteligentes de carbohidratos. (Asociación Americana de Diabetes)
Frutas: muchas personas suponen erróneamente que las frutas no son parte de una dieta amigable con la diabetes. Pero las frutas, como las verduras, están cargadas de nutrientes y fibra. Aprenda cómo incluirlos en su dieta para la diabetes. (Asociación Americana de Diabetes)
Grasa y diabetes: información sobre los diferentes tipos de grasas, así como en qué alimentos se encuentran (American Diabetes Association)
Los científicos han integrado un algoritmo en una aplicación llamada Glucoracle, que de alguna manera ayuda a resolver este problema. Al usar esta aplicación, podemos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre.
- Dieta según lo aconsejado por su dietista.
- Actividad física.
- Medicamentos recetados por su médico (si es necesario).
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