¿Cuánta falta de sueño se considera una “gran falta de sueño”?
Hay múltiples opciones que tiene, pero la gravedad de la falta de sueño puede conducir a una menor productividad en comparación con una simple siesta de 20 minutos. Tomar una “siesta profiláctica” ayuda a aumentar la memoria, el estado de ánimo, el estado de alerta y el rendimiento cognitivo, y se ha descubierto que las siestas preventivas son más efectivas para evitar los efectos negativos de la privación del sueño.
Si no hay otra opción, sugiero modafinil o en situaciones extremas, adderall (que es prácticamente anfetaminas). Este último viene con efectos secundarios graves que son menos de deseable. La microdosificación eficaz de la cafeína en el momento adecuado también puede ayudarlo a durar, ya que bloquea los receptores de adenosina que lo hacen sentir cansado. Eventualmente, sin embargo, el agotamiento te alcanzará.
