El cuerpo humano está diseñado para dormir por la noche. Hemos evolucionado durante millones de años de esta manera. Esa es la única razón por la que tenemos células sensibles a VIBGYOR en nuestros ojos para ver durante el día y no células sensibles a IR. Dormir en la noche es el mejor hábito de un hombre saludable.
Ahora usted puede estar haciendo esta pregunta teniendo en cuenta que a veces durante el día nos sentimos somnolientos. Para lidiar con esto, o necesita completar su sueño requerido por la noche o puede necesitar tomar una siesta eléctrica de, digamos, media hora o una hora durante el día.
Y sí, no es obligatorio dormir exactamente siete horas por la noche. Es lo que se adapta a la mayoría de las personas. Es posible que necesite dormir más si realiza un trabajo que implica mucho trabajo físico o atención. Pero por favor no lo haga en menos de 7 horas, es la m, cantidad mínima de sueño requerida por un ser humano promedio.
