Realmente no.
Se requiere una cantidad específica de sueño cada noche para mantenerse enfocado. Para los adolescentes, se recomienda obtener 9 horas cada noche, de lo contrario el desarrollo corporal se atrofiará, lo que incluye principalmente el cerebro y la altura.
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Cómo deshacerse de un sueño aterrador y volver a dormir tranquilamente de nuevo
¿Debería comenzar a dormir 6 horas si me siento mejor que si obtuviera 8?
Si bien puedes ver los promedios, las personas son individuales. La cantidad de sueño que necesita puede ser diferente de la siguiente persona. En realidad no puedes dormir en banco, pero es probable que estés bien. Una situación mucho peor sería noches sucesivas de sueño menos que adecuado. Relájate y toma la prueba. Estoy seguro de que lo harás bien.
Algunas personas que conozco creen en la regla de las 36 horas; que básicamente dice que realmente no importa cuánto duermas esta noche, lo que cuenta es la última noche. Entonces, bajo esa teoría, deberías estar bien.
Ahora, cuando se trata de hacer y pensar lo mejor posible, YMMV.
Pero, la universidad no es tan importante …
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