De hecho, creo que está bien hacerlo. Solo piensa en eso como meditación. De hecho, muchas personas que meditan te envidian porque se duermen cuando meditan. Piense en esto como su VENTAJA.
Además, incluso si su cerebro no duerme, deje que su cuerpo descanse. Su cuerpo tiene muchos órganos además del cerebro que necesitan acostarse para descansar y rejuvenecer. No los ignores
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Como una sustitución por el sueño? De ningún modo. Su cerebro aún está activo, inhibiendo muchos de los procesos que ocurren durante el sueño.
¿Te puede hacer bien? Como una oportunidad para la meditación, si estás aprendiendo / es capaz, ser propenso es irrelevante, así que adelante. Tu cuerpo también estará descansando; Si has sido forzado o de alguna otra manera necesitas un poco de tiempo tranquilo, te beneficiará un poco.
¿Te puede hacer daño? Si no estás utilizando el tiempo para la meditación, el resultado más probable es la frustración. Eso es malo en sí mismo; algunas frustraciones son agradables. Más que eso, la frustración asociada con el sueño y la cama tiende a quedarse, y deteriora aún más el inicio del sueño. Hay una buena razón para que las pautas de higiene del sueño prevalecientes recomienden volver a levantarse de la cama si no se ha dormido después de media hora.
Simplemente al no pensar se dormirá con éxito si le resulta difícil dormir. El pensamiento excesivo es una causa importante de privación del sueño (digamos que te revuelcas demasiado en tus problemas, en las personas que no te gustan o en las que tienes escaramuzas / peleas, cosas que puedes culpar a los demás, etc.)
Solo relájese y deje su mente en blanco (como en la meditación) y luego puede dormir.
Por mi parte, pienso en el sexo. Eso eventualmente me hará conciliar el sueño.
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