Leer libros, escuchar música instrumental, escribir diarios, escribir su propia literatura conceptual.
mejor de todo
tener una conversación agradable con los seres queridos, lo que puede aumentar la intimidad y la atención y también olvidar el estrés relacionado con el trabajo.
Buena suerte amigo.
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Si necesitas 3 horas para ir a dormir, eso no es normal. Cualquier cuerpo normal y feliz se va a dormir de 10 a 15 mts. Las personas realmente sanas y honestas van a dormir en el momento en que golpean la almohada. Intenta averiguar por qué necesitas 3grs para ir a dormir. ¡Esto es casi la mitad de tu tiempo de sueño!
Intente leer libros o mirar televisión o jugar durante un tiempo. Esto ayudará.
Puedes leer libros, escuchar música, hacer algunas actividades físicas. Esto te ayudará a dormir bien.
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