Te despiertas en un misterioso huerto, donde tu único sustento puede provenir de las plantas de allí. ¿En qué tipo de huerto estás atrapado?

¡¡¡Aguacate!!!

Tiene casi todos los componentes nutricionales necesarios para sobrevivir …

Aquí está la información nutricional sobre el aguacate que encontré en wikipedia

Aguacates crudos

Valor nutricional por 100 g (3.5 oz)

Energía

670 kJ (160 kcal)

Hidratos de carbono

8,53 g

Azúcares

0.66 g

Fibra dietética

6.7 g

Grasa

14.66 g

Saturado

2,13 g

Monounsaturated

9.80 g

Poliinsaturado

1.82 g

Proteína

2 g

Vitaminas

Vitamina A equiv.

betacaroteno

luteína zeaxantina

(1%)

7 μg

(1%)

62 μg

271 μg

Tiamina (B1)

(6%)

0.067 mg

Riboflavina (B2)

(11%)

0,13 mg

Niacina (B3)

(12%)

1.738 mg

Ácido pantoténico (B5)

(28%)

1.389 mg

Vitamina B6

(20%)

0,257 mg

Folato (B9)

(20%)

81 μg

Vitamina C

(12%)

10 mg

Vitamina E

(14%)

2,07 mg

Vitamina K

(20%)

21 μg

Minerales

Calcio

(1%)

12 mg

Hierro

(4%)

0,55 mg

Magnesio

(8%)

29 mg

Manganeso

(7%)

0.142 mg

Fósforo

(7%)

52 mg

Potasio

(10%)

485 mg

Sodio

(0%)

7 mg

Zinc

(7%)

0.64 mg

Otros constituyentes

Agua

73.23 g

Fluoruro

7 μg

Beta-sitosterol

76 mg

¡¡Ver!! Un hombre que pesa 70 kg debe esperar 3 kg de aguacate diariamente para obtener todos sus requerimientos nutricionales.

Será una dieta muy aburrida sin chips, pero puede sostenerte.

Otras alternativas son las almendras, las nueces y otras nueces … todas ellas son proteínas y grasas suficientes como para mantenerte a ti también …