Puede que no sea normal para algunos, pero es para aquellos que están sanos, hacen ejercicio regularmente y cuidan sus cuerpos. No solo es bueno defecar al despertar (después de que el cuerpo haya tenido la oportunidad de digerir su última comida y procesar la ingesta de ayer), sino que es muy beneficioso porque mueve material de desecho y toxinas a través del cuerpo y hacia afuera, en lugar de permitiendo que los desechos se pudran en el colon o los intestinos.
Lo mismo puede decirse para orinar. Indica que los riñones están haciendo su trabajo, incluso si orinar con frecuencia puede ser inconveniente.
Personalmente, tengo entre dos y tres movimientos intestinales dentro y una o dos horas de vigilia, el tercero después de tomar té o un batido verde antes de salir a jugar al tenis o a caminar, y / o al gimnasio. Y a menudo yo más tarde en el día después de comer un puñado de nueces o después de cenar.
Entonces lo considero normal, aunque muchos otros no lo hagan. La investigación que he encontrado, y es extensa, apunta a las evacuaciones intestinales múltiples al día como el objetivo, ya que significa que su cuerpo es eficiente y que es probable que coma una buena mezcla de verduras, frutas, fibra y grasas saludables. .
Si puede relacionarse con cualquiera de los anteriores, no se alarme – sea agradecido.